曾经有一段时间觉得自己做什么都提不起劲、不想做，只想摆烂。明明没做什么但觉得无力、没精神、很累。
其实这是长期精神内耗导致的能量过低。能量过低容易吸引不良磁场，甚至是大低潮。在这个时候，任何发生在你身上的事情，都有可能给你带来重重一击，进而引发情绪问题。
这里，给大家分享帮助我走过低潮的简单方式，在日常中帮助提升能量的方法。
- 可以睡就好好睡，不能睡就别…
睡眠，是我们养精蓄锐最基本的方式，可以睡就好好睡。但睡不着也别焦虑或压力。可以听听音乐、冥想、燃香薰，让自己放松好好入眠。
但以我亲身经历，人在低潮时候，这些候都无法帮助入眠，反而太刻意逼自己睡觉，而让人更加精神紧绷和焦虑。
因此，能睡就睡，睡不着也不要焦虑，不要逼自己一定要入眠，更不要因为失眠而去翻找一些让自己更压力焦虑的信息。听听音乐，放放香氛、让自己的思绪跟音乐和芬芳走，尽量让自己放松就好。
无论晚上睡得好不好，早上可以到户外晒晒早晨的太阳。早上的太阳对人体有益，更重要的是，太阳是人类最天然的能量充电器！
- 定期断舍离，远离负能量的人
你的所在环境等于你的心境。我知道，人在低潮期，做什么都毫无动力，起个床都十分耗力，更不要说整理房子了。
建议每天做一点点就好。今天只整理一半的桌子，明天整理桌子另一半。可以很慢很慢，把你已经不再需要的东西舍掉，把有意义的东西美美排列。
虽然慢，但当你看见自己一天一天的努力让事情变得越来越有序，心境也会一点一点地变好。
除了环境，人际关系也要整理。在低潮期，尽量远离爱抱怨、爱批评、让你不愉快不舒服的人。他们的存在只会不断消耗你的能量。在你能量还没恢复之前，给自己一些空间和时间。
- 打扮自己
或许你会认为，心情不好我哪有心思打扮？其实，也可以是the other way round。打扮得美美可以让人心情变好。大家有没有发现，当你认为你今天穿得特别美，你整个人都会特别精神焕发，走路都会特别带风。这是一种心理提示，有效提高能量频率，保持高能量，提高自信，保持好状态。
不要把打扮想得太复杂，可以是穿上一套你特别喜欢的衣服、可以是涂上你特别喜欢的口红颜色、也可以是戴上你当日特别挑选的能量饰品、也可以是戴上你在我们家Christal Crystals特选的那一条水晶手串。
- 培养兴趣爱好，坚持运动
我不是一个喜欢跑步的人，然而，在我低潮时期，就一直在跑。户外跑步，眼望天空、听着大自然的声音、闻着绿色的味道、感受风吹，也感受自己的呼吸、感觉脚板踩踏地上的踏实感…… 通过五感，感受自己，感受现在，感受当下。这些都让我感觉自己当下活着，也有效提醒自己，当下的我很好。
每次完成了一个session的运动，感觉到累的同时，是不是也感觉到满满的成就感？运动需要力量，运动能让我们通过运用自己的身体力量，强烈地感受到自己，找回自己，找回自信，提升能量。再来，保持身体健康，也是提升能量的方法之一。
- 学会独处，学会释放情绪
人不会无时无刻都处在正能量满满的状态，情绪低落很正常。重点是，情绪低落时，你会怎么处理这些情绪？
我们对自己情绪的不了解，会让我们不断把负面情绪无限放大。焦虑的越焦虑、失落的越失落、愤怒的越愤怒。当你了解了、接受了，才能好好地跟情绪和解。
学会跟自己沟通，面对自己的情绪、了解自己的情绪，不给与情绪任何标签或批判，接受自己的情绪、让情绪真实地呈现，然后适当地、慢慢地，把情绪释放出来。P/S：这是对我能量转换非常有效的一个方式，也是因为做了这门功课，能量开始走回上坡。
推荐一个很有效的方式，就是journaling，写日记，把自己的情绪写下来，好好对话。
以上这些，是帮助我走过低潮期，转变和提升我能量的方式，很日常、很朴实，不需要花大钱，不需要学习什么特别技能，
希望，可以帮到你。
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